INDYWIDUALNA OPIEKA DIETETYCZNA ONLINE
Zrób pierwszy krok i umów się ze mną na konsultację.
Porozmawiamy online i przekonasz się, że współpraca ze mną wyjdzie Ci na zdrowie i piękny wygląd.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz opieki dietetyka klinicznego i potrzebujesz współpracy podczas której poczujesz, że jesteś pod INDYWIDUALNĄ opieką specjalisty, to praca ze mną jest dla Ciebie.
W szczególności jeśli:
Uważasz, że Twój sposób odżywiania niekoniecznie jest dla Ciebie najlepszy
Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale za bardzo nie wiesz jak się do tego zabrać
Cierpisz na różne dolegliwości związane z jedzeniem i chcesz dowiedzieć się jak możesz to zmienić
Zdiagnozowano u Ciebie chorobę, która wymusza zmianę sposobu odżywiania i potrzebujesz porady
Masz alergię lub nietolerancję pokarmową i nie wiesz jak komponować swoje posiłki, aby nie dopuścić do niedoborów
Nie jesteś zadowolona ze swojej masy ciała
Podczas całego procesu będziemy w kontakcie e-mailowym lub przez messenger.
Współpraca ze mną składa się z 3 elementów:
KONSULTACJA PODSTAWOWA
Konsultacja online trwa 60 minut i odbywa się przy pomocy komunikatorów typu: rozmowa audio lub video na Messengerze, rozmowa wideo na Zoom albo inny sposób, który sobie wspólnie ustalimy.
Po wykupieniu konsultacji otrzymasz ode mnie ankietę pdf, którą należy wypełnić przed spotkaniem. Pomoże ona poznać bliżej Twój problem i zaoszczędzi czas przeznaczony na konsultację. Po otrzymaniu wypełnionej ankiety skontaktuję się z Tobą, aby ustalić dogodny dla nas termin rozmowy.
Co otrzymasz ode mnie podczas konsultacji online?
Analizę Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania
Obliczenia dotyczące Twojego zapotrzebowania energetycznego z podziałem na grupy składników odżywczych
Zalecenia żywieniowe indywidualnie dopasowane do Twojego stanu zdrowia i stylu życia np. rozkład posiłków adekwatny do Twojego systemu pracy, proponowany skład jakościowy posiłków
Listę produktów zalecanych i przeciwskazanych opartą na Twoich aktualnych potrzebach
Wskazówki dotyczące suplementacji, jeżeli okaże się ona konieczna
Odpowiedzi na Twoje pytania dotyczące rozwiązania problemów opisanych w ankiecie
Jeżeli uznasz, że dłuższa współpraca ze mną jest dla Ciebie wartościowa, możesz wykupić któryś z długoterminowych pakietów lub indywidualnie skomponowany dla Ciebie jadłospis na 7 dni.
KONSULTACJA KONTROLNA
Kiedy możesz skorzystać z konsultacji kontrolnej?
Możliwa do wykupienia tylko po odbyciu konsultacji podstawowej
Pierwsza konsultacja kontrolna może być zrealizowana w terminie maksymalnie do 30 dni od konsultacji podstawowej
Każda następna konsultacja kontrolna może odbywać się w terminie nie dłuższym niż 30 dni od poprzedniej
Co otrzymasz ode mnie podczas konsultacji kontrolnej?
Omówienie osiągniętych przez Ciebie rezultatów
Modyfikację zaleceń
Ustalenie dalszego planu działania
Odpowiedzi na Twoje pytania
JADŁOSPIS NA 7 DNI
Kiedy możesz zamówić swój indywidualny jadłospis?
W trakcie konsultacji podstawowej
W terminie 30 dni od odbycia konsultacji podstawowej
Kolejne jadłospisy możesz zamawiać po odbyciu każdej konsultacji kontrolnej
Co otrzymasz ode mnie w ramach jadłospisu?
Spersonalizowane menu na 7 dni, które zawiera:
- ustaloną wcześniej liczbę posiłków dopasowaną do Twojego systemu pracy oraz stylu życia
- Smaczne i proste w przygotowaniu posiłki oparte na Twoich preferencjach żywieniowych
- Posiłki bazujące na ogólnie dostępnych produktach
- Dokładne przepisy posiłków wraz ze sposobem ich przygotowania
- Listę zamienników produktów, aby łatwo Ci było modyfikować jadłospis na kolejne dni
Dodatkowe zalecenia dotyczące odżywiania i stylu życia
Wybierz jeden z pakietów:
Standard
Czas trwania: 1 m-c- Konsultacja podstawowa 60 minut (wartość 150 zł)
- Konsultacja kontrolna 45 minut – 1x (maksymalnie 30 dni od konsultacji podstawowej) (wartość 120 zł)
- Dzienniczek żywienia i stylu życia (PDF)
- Kontakt ze mną przez Messenger lub e-mail
- –Jadłospis na 7 dni
- Wartość łączna – 270 zł
Premium
Czas trwania: 1 m-c- Konsultacja podstawowa 60 minut (wartość 150 zł)
- Konsultacja kontrolna 45 minut – 1x (maksymalnie 30 dni od konsultacji podstawowej) (wartość 120 zł)
- Dzienniczek żywienia i stylu życia (PDF)
- Kontakt ze mną przez Messenger lub e-mail
- Jadłospis na 7 dni – 1 szt. (wartość 120 zł)
- Wartość łączna – 390 zł
VIP
Czas trwania: 3 m-ce- Konsultacja podstawowa 60 minut (wartość 150 zł)
- Konsultacja kontrolna 45 minut – 3x (maksymalnie 30 dni od konsultacji podstawowej) (wartość 360 zł)
- Dzienniczek żywienia i stylu życia (PDF)
- Kontakt ze mną przez Messenger lub e-mail
- Jadłospis na 7 dni – 3 szt. (wartość 360 zł)
- Wartość łączna – 870 zł
Zobacz szczegółowy plan działania dla poszczególnych pakietów:
Konsultacja online podstawowa (60 minut) obejmuje:
- Analizę Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania
- Obliczenia dotyczące Twojego zapotrzebowania energetycznego z podziałem na grupy składników odżywczych
- Zalecenia żywieniowe indywidualnie dopasowane do Twojego stanu zdrowia i stylu życia np. rozkład posiłków adekwatny do Twojego systemu pracy, proponowany skład jakościowy posiłków
- Listę produktów zalecanych i przeciwskazanych opartą na Twoich aktualnych potrzebach
- Wskazówki dotyczące suplementacji, jeżeli okaże się ona konieczna
- Odpowiedzi na Twoje pytania dotyczące rozwiązania problemów opisanych w ankiecie.
Dzienniczek żywienia i stylu życia (w formie pdf) do samodzielnego wypełniania, na podstawie którego będziemy dokonywać modyfikacji zaleceń
Konsultacja online kontrolna (45 minut) obejmuje:
- Omówienie osiągniętych przez Ciebie rezultatów
- Modyfikację zaleceń
- Ustalenie dalszego planu działania
- Odpowiedzi na Twoje pytania
Konsultacja kontrolna – odbywa się w terminie maksymalnie 30 dni od pierwszej konsultacji.
Pomiędzy konsultacjami, w razie pytań lub wątpliwości, możliwy jest kontakt drogą mailową lub poprzez wiadomość na Messengerze.
Poznaj mnie
Agnieszka Tarkowska
Jestem dietetykiem klinicznym. Ukończyłam wydział Nauki o zdrowiu w Wyższej Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu. Szczególnie interesowałam się laktoowowegetariańskim żywieniem dzieci w wieku 1-3 lat oraz wpływem odżywiania na komfort życia kobiet w okresie menopauzy. Tym zagadnieniom poświęciłam moje prace dyplomowe.
Prywatnie od 17 lat nie jem mięsa, co spowodowało zgłębianie kuchni bezmięsnej. Od 2 lat moja córka ma nietolerancję jaj i białka mleka krowiego, co z kolei spowodowało zdobywanie wiedzy o nadwrażliwościach pokarmowych i dietach eliminacyjnych oraz zalecanej suplementacji (w razie potrzeby).
Do mojego gabinetu trafiają przede wszystkim osoby chore i moim celem jest pomóc im wyzdrowieć poprzez zmianę diety.
Specjalizuję się w chorobach dietozależnych, czyli takich, gdzie odżywianie jest głównym czynnikiem prowadzącym zarówno do powstania choroby, jak i do wyzdrowienia.